ASAオンライン体操
ピラティストレーナー・ASAによる、朝6:30から30分間の
ピラティス＋ストレッチ＋筋トレを組み合わせたオリジナルオンラインレッスン。
一日の始まりに 「ASAオンライン体操」で
身体にスイッチを入れ、運動習慣をつけましょう！
みんなで#ASA活 しませんか?
月12回のオンラインレッスンだけでなく、
アーカイブ動画が1ヶ月分見放題!
また、アーカイブ動画見放題のみのプランもご用意しました。
無理はせず、でも全力で、大人の身体作りを一緒に楽しみましょう!
Online LEsson
【レッスン会員】
月額5000円（税込）
オンラインレッスン✙
アーカイブ動画1ヶ月見放題
※女性限定
オンラインレッスン（zoom使用）
時間: 朝6:30から30分間
日程: 月・水・金の週3回(祝日除く)の月12回。
（但し月12回に達しない月は祝日も開催）
＊月３回ずつ、それぞれの部位にフォーカスした動きを行います。
Week1 お腹 Week2 お尻 Week3 背中 Week4 脚
詳しくはカレンダーをご確認ください。
アーカイブ動画【1ヶ月見放題】
オンラインレッスンのアーカイブ動画が1ヶ月分見放題となりますので、
参加できない日も安心です。
＊アーカイブ動画ご視聴について
・入会時に、アーカイブ動画フォルダ(Googleドライブ)のリンクがご登録のメールアドレスあてに配信されます。
・オンラインレッスン終了後24時間以内に、フォルダにその日のレッスン動画がアップされます。
・配信された日から1ヶ月見放題となりますので、レッスンに出られなかった日もご安心ください！
※退会した時点で、アーカイブ動画フォルダへのアクセス権はなくなります。
【アーカイブ会員】
月額3,000円（税込）
オンラインレッスンの
アーカイブ動画1ヶ月見放題
オンラインレッスンのアーカイブ動画が1ヶ月分見放題となるプランです。
アーカイブ動画【1ヶ月見放題】
＊アーカイブ動画ご視聴について
・入会時に、アーカイブ動画フォルダ(Googleドライブ)のリンクがご登録のメールアドレスあてに配信されます。
・オンラインレッスン終了後24時間以内に、フォルダにその日のレッスン動画がアップされます。
・配信された日から1ヶ月見放題となります。
※退会した時点で、アーカイブ動画フォルダへのアクセス権はなくなります。
用意するもの
ヨガマット・動きやすい服装・水分・zoomを接続する端末（PC、スマートフォン、タブレット等）
zoomについて
＊ライブミーテイングアプリzoomでの配信となりますので、事前にご自身でインストールをお願いいたします。
＊朝6:30までにzoomに接続してお待ち下さい。（10分前から入室可能です）
＊開始前に全員音声をミュートにいたしますが、途中から入られる方はご自身でミュートに設定いただけますようお願いいたします。
＊途中で退出してしまった場合は、同じURLに再度入室し直してください。
＊zoomアドレスとパスワードは、月末にご登録メールアドレスに配信されます。
＊画面のオンオフは自由です。
【注意事項について】
＊途中休憩はございませんので、適宜水分補給をお願いいたします。
＊体調がすぐれない時や途中で痛みを感じたり、気分が悪くなってしまった場合は、無理をせずできる範囲で行いましょう。
＊トレーナー・ASAの体調不良やその他急遽都合が悪くなった場合は、レッスンをお休みする場合がございます。
その場合、公式Instagramにて通知いたします。
【免責事項について】
＊レッスン中に起きた事故、怪我などについては一切責任を負いかねます。
＊停電、サーバー障害、回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。
Q＆A
体験レッスンはありますか？
体験レッスンはございません。 公式Instagramに体験インスタライブのアーカイブを残してありますので、そちらをご覧いただくとレッスンの様子がわかるかと思います。
男性でも参加できますか？
【レッスン会員】は女性限定とさせていただいております。【アーカイブ会員】は男性もお申し込みいただけます。
決済方法について教えてください。
クレジットカード決済のみとなります。お申し込みの日から決済がスタートするサブスクリプション決済となっております。上記の申し込みボタンよりお申し込みください。
翌月から申し込みたいのですが。
メール（online@asapilates.com）にてお申し込みをお願いいたします。（申し込みボタンからお申し込みされないようお願いいたします）
退会方法を教えてください。
退会希望日の5日前までにメール（online@asapilates.com）にて退会のお申し出をお願いいたします。
どんな方におすすめですか？
自宅トレーニングや朝のトレーニングを習慣化させたい方、身体を変えたい方、スタジオレッスン（マタニティ以外）を受講されている方の自宅トレーニングとしてもおすすめです。
朝6:30からのオンラインレッスンが受けられない方も、できれば一日が始まる時間にアーカイブ動画を見ながらやっていただくとより効果を感じていただけると思います
もちろんご自分の好きな時間にやっていただいても、一日に何度やっていただいても構いません。